Что делать после срыва с алкоголем

Если вы вновь выпили после периода трезвости, начните с оценки состояния. Уже произошедший эпизод не требует продолжать употребление, но безопасное прекращение при зависимости может требовать медицинской помощи. К разбору причин переходят после решения срочных вопросов со здоровьем.

Когда нужна срочная помощь

Человека невозможно разбудить, дыхание стало медленным или нерегулярным, были судороги — вызывайте скорую по номеру 103 или 112. NHS относит эти признаки к поводам для экстренной помощи при возможном алкогольном отравлении. Не рассчитывайте, что человек просто проспится. Сообщите диспетчеру адрес, состояние и известные сведения об алкоголе и лекарствах; выполняйте его указания.

Спутанность сознания, галлюцинации или судороги после уменьшения употребления также требуют срочной помощи. Рекомендации DHSC описывают осложнения отмены, которые лечат в оснащённом стационаре. При дрожи, потливости и других возможных признаках отмены обратитесь к врачу без ожидания условных «вторых суток». Подробнее об оценке условий помощи — в материале о выходе из запоя.

С кем связаться и что сообщить

Если срочные признаки отсутствуют, свяжитесь с лечащим специалистом или службой, где получали помощь. Можно также обратиться к человеку поддержки или в знакомую группу взаимопомощи. Такой возврат к помощи предлагает памятка NIAAA после эпизода употребления. Если с вами никто не работал, начните с медицинского обращения и прямо скажите, что хотите обсудить возвращение к алкоголю.

Для разговора подготовьте известные факты: когда возобновилось употребление, что и примерно сколько было выпито, какие лекарства принимались и какие симптомы появились. Если часть сведений не помните, так и сообщите. Не меняйте назначенные препараты и дозировки самостоятельно; уточните у врача дальнейший приём с учётом произошедшего.

Как разобрать эпизод после стабилизации

После стабилизации подготовьте короткую запись для следующей встречи со специалистом. Достаточно разобрать один конкретный эпизод, не восстанавливая всю историю употребления за один раз:

1. Что происходило перед употреблением? Место, люди, события и ваше состояние — только то, что помните.
2. Какая помощь была предусмотрена? Был ли контакт специалиста или договорённость с близким и получилось ли ими воспользоваться?
3. Что оказалось трудно выполнить? Например, уйти со встречи, отказаться от предложенного алкоголя или попросить помощи.
4. Какое изменение проверить дальше? Выберите конкретный шаг и обсудите его с тем, кто помогает лечению.

Условный пример: человек собирался звонить другу при тяге, но друг работал и не ответил. Для пересмотра плана полезно уточнить время доступности и запасной контакт. В плане тогда можно указать два контакта и время, когда каждый доступен.

Если срыв произошёл после года трезвости

Длительный перерыв не отменяет необходимости оценить новый эпизод и текущие симптомы. Сохраните сведения о том, что помогало раньше, и сообщите, что изменилось: режим, окружение, лечение или доступность поддержки. Нельзя по одному сроку трезвости определить ни причину эпизода, ни дальнейшее течение.

NIAAA рассматривает возвращение к употреблению как повод продолжить помощь и скорректировать лечение. Повторные эпизоды требуют обсуждения частоты контактов и состава помощи. Для нового письменного плана используйте инструкцию по подготовке к отказу; близкому можно передать памятку о поддержке без давления.