О срывах и восстановлении после них.
Материалов: 12
Заменять надо две разные вещи по отдельности: никотин — никотинзаместительной терапией, а ритуал — конкретным действием для каждой привычной сцены. Попытка закрыть обе задачи одним предметом обычно заканчивается семечками, конфетами и возвратом к сигаретам.
Заменять нужно не напиток, а функцию: вечерняя доза почти всегда отмечает переход от работы к дому или снимает тревогу. Пока эта задача не решена другим способом, любой безалкогольный аналог продержится несколько дней.
Заменять надо две разные вещи по отдельности: никотин — никотинзаместительной терапией, а ритуал — конкретным действием для каждой привычной сцены. Попытка закрыть обе задачи одним предметом обычно заканчивается семечками, конфетами и возвратом к сигаретам.
Заменять нужно не напиток, а функцию: вечерняя доза почти всегда отмечает переход от работы к дому или снимает тревогу. Пока эта задача не решена другим способом, любой безалкогольный аналог продержится несколько дней.
О срывах и восстановлении после них.
алконарко.рф