11 сентября: день трезвости и что с ним делать

Дата, о которой вспоминают раз в год и обычно в жанре новостной заметки. Между тем у неё есть и история, и вполне практическое применение.

Откуда взялось 11 сентября

В начале XX века в Российской империи действовали общества трезвости — преимущественно церковные, с приходскими отделениями и собственными изданиями. В 1913 году по их инициативе был учреждён День трезвости, и дату приурочили ко дню усекновения главы Иоанна Предтечи: в православной традиции это день строгого поста, а евангельский сюжет прямо связан с пиром.

В этот день закрывались винные лавки, проводились крестные ходы и лекции, а собранные пожертвования шли на нужды обществ трезвости. Практика продержалась недолго: после революции движение свернули, а сама дата ушла из календаря на семьдесят с лишним лет. Возобновили её в 2005 году.

Официального статуса — выходного или государственного праздника — у неё нет. Это профессиональный и профилактический повод.

Что происходит в Москве

Городская наркологическая служба обычно приурочивает к этому периоду дни открытых дверей: бесплатные консультации без записи, анонимные обследования, лекции для родственников. Программа меняется год от года, поэтому расписание и адреса стоит смотреть на сайте МНПЦ наркологии, а не в прошлогодних новостях.

Практическая ценность таких акций в том, что они снимают два барьера сразу: не нужна запись и не нужно объяснять, почему вы пришли.

Работают ли «даты трезвости»

Сама по себе календарная дата ничего не лечит. Но у формата есть измеримый эффект, и он изучался на кампаниях вроде «сухого января»: часть участников снижает потребление и после окончания месяца, а часть впервые обнаруживает, что воздержание даётся труднее, чем предполагалось.

Второе — важнее первого. Месяц или даже неделя без алкоголя работают как диагностика, доступная без врача: что происходит по неделям и о чём это говорит.

Как использовать дату

Если формальный повод совпал с вашим собственным вопросом к себе, вот что имеет смысл сделать — по возрастанию усилия.

1. Пять минут. Пройти тест на алкогольную зависимость. Он формализует то, что вы и так о себе знаете.
2. Десять минут. Посчитать, сколько уходит денег за год, — как считать честно. Цифра обычно удивляет сильнее любых аргументов про печень.
3. Неделя. Записывать каждую порцию: что, сколько, когда, при каких обстоятельствах. К концу недели вместо «пью как все» появятся конкретные повторяющиеся сцены.
4. Месяц. Полное воздержание. Смотреть не на то, получилось ли, а на то, чего это стоило.
5. Один визит. Прийти на день открытых дверей или записаться на приём. Обращение не равно постановке на учёт — почему это разные вещи.

Оговорка, без которой список неполон: при сформированной физической зависимости резкий отказ опасен. Если без алкоголя появляются тремор, потливость, тревога и скачки давления, начинать нужно не с эксперимента, а с врача — почему домашний отказ подходит не всем.

Если дата — про близкого

Соблазн использовать повод для разговора понятен, но работает он редко: «сегодня день трезвости, может, задумаешься» звучит как упрёк и получает предсказуемый ответ.

Что действительно можно сделать в этот день — прийти самому. Консультация для родственников не требует присутствия пьющего и доступна в филиалах городской наркологии бесплатно: маршрут для родственника.

Про сам смысл даты

У дней такого рода плохая репутация — их справедливо считают формальностью. Но у формальности есть одно полезное свойство: она даёт внешнюю точку отсчёта тому, кто откладывал решение месяцами и ждал повода.

Если повод пришёлся кстати, начать проще всего с разговора: консультация специалиста занимает меньше времени, чем очередной круг размышлений, и обычно заканчивается не диагнозом, а понятным следующим шагом.